¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción normal, como cualquier otra, que todas las personas experimentan. En sí misma, no es patológica ni peligrosa, sino que se trata de una reacción humana normal cuando nos vemos enfrentados a una amenaza.

 
La ansiedad no puede eliminarse, y hay que saber que su pidiéramos hacerlo, no sería nada bueno pues nos dejaría sin una defensa frente a potenciales peligros.

Lo que sí podemos hacer es aprender a controlarla cuando es muy elevada y exagerada.

La ansiedad deja de ser normal y sana cuando se transforma en una emoción intensa, exagerada o desproporcionada respecto de los peligros reales que existen.

Así, por ejemplo, si estando en el cine vemos fuego y olemos humo, muy probablemente reaccionemos con ansiedad y esto es perfectamente normal.

En tal caso, la ansiedad nos movilizaría a escapar de una situación potencialmente peligrosa.

Ahora bien, si estando en el cine nos vemos invadidos de una ansiedad intensa porque pensamos que estamos rodeados de mucha gente y nos puede resultar embarazoso salir de la sala, entonces nuestra ansiedad es patológica.

En conclusión, la ansiedad es una emoción normal que puede transformarse en patológica si es intensa o desproporcionada respecto de los peligros objetivos que la disparan. En esos casos hablamos de Trastornos o Desórdenes de Ansiedad.

La característica es siempre la misma: una reacción de ansiedad elevada, que se diferencia en cada caso en la forma en que cada persona la manifiesta.

La terapia cognitiva-conductual ofrece nuevas técnicas de tratar los trastornos de ansiedad, con terapias breves y muy focalizadas, basadas en acciones concretas y un plan de trabajo elaborado a medida de cada paciente.