Notas de terapia psicológica en Cancún

Para que una critica sea constructiva debe tener en cuenta la forma, el lugar, la intención, el momento y la relación entre los involucrados. La Forma ,  debe partir desde una comunicación asertiva, para poder expresar de la mejor manera lo que se siente, se piensa o se quiere defender, sin agredir al otro.  El Lugar , debe respetar la privacidad, evitando exponer frente a terceros  a la persona que recibe la critica. La Intención debe ser claramente constructiva, evitar hablar cuando uno esta molesto, sumar al crecimiento y toma de consciencia de quien recibe el mensaje. El Momento , apela a la disponibilidad que hay para una plática, se debe contar con el tiempo y ambiente propicio, no estar cansado ni apurado o en medio del bullicio. La Relación , cuando el afecto que une a las personas es positivo, y hay seguridad de ello,es mucho mas fácil asimilar la critica, aunque no es una condiciona necesaria, si favorece a la situación.  El poder determinar una acción concreta y objetiva, e

Las parejas llegan a terapia a raíz de diferentes factores, pero generalmente todos esos motivos tienen un patrón común que es la dificultad para comunicarse .  Siendo un tema muy amplio, quiero centrarme en una de sus aristas mas recurrentes . Expresiones del tipo "no podemos hablar", "terminamos pelando y sacando otros temas que empeoran la situación", "como sé que se va a enojar no digo nada", "no me lo dice, pero se que se molesta"... "me siento atacado y contesto peor".  Se tiene la errónea idea que discutir desgasta una relación, sin embargo, debe ser una herramienta para construir una relación mas sólida, plantear diferentes puntos de vista y llegar a un acuerdo.  Lo que debilita es esconder, suponer, reprimirse por "culpa" de la reacción del otro. El problema radica en utilizar la discusión para filtrar reclamos o atribuciones que corresponden a otro ámbito o son de otro tema que nunca se cerró.  La discusión como inte