Notas de terapia psicológica en Cancún

  Las parejas llegan a consulta cuando ya agotaron sus recursos, sus formas de encarar el problema y sobre todo las soluciones que pensaron eran las mas convenientes.....con eso no hay problema, se puede trabajar.  El punto clave está cuando llegan con la tolerancia agotada sin paciencia, creyendo que la terapia mágicamente les dará las fuerzas que perdieron, es allí donde  todo se pone aun mas difícil.  Que se trabaja en terapia Poder estabilizar una relación e s todo un desafío y muchos muchos lo logran a partir de las primeras sesiones, donde el terapeuta pone sobre el tapete el porque sí , están juntos y con pequeñas tareas o recomendaciones se trata de establecer un clima mas amable y cordial para abordar los cambios más profundos o los temas más difíciles. Pueden darse cuenta como pareja, de aquellos  de patrones y códigos de comunicación erróneos, disfuncionales, que están usando.  Muy a menudo alimen...

Un conocido refrán sirve perfecto, para resumir mi idea. Todos tenemos nuestras locuras, nuestros rayes, nuestras pasiones y no esta mal, esta PERFECTO diría yo. La cosa está en poder  utilizar  esa genialidad o sabiduría (que también tenemos todos) poder reconocerlos, atraparlos, aceptarlos  y ubicarlos en un lugar funcional para nosotros y para quienes nos rodean. Poner fuera ese condicionamiento esa LOCURA, que me hace SER mas perseverante, o aventado o muy prudente o amante del arte.. de la adrenalina. Perfeccionista o relajado etc...  Como lo encuentro? Mirando hacia adentro, estando mas atento a mis emociones, a mi bienestar, a mi distención, mi estrés, mi mal humor. Desde lo físico/muscular a lo económico/social. Cuando me siento mejor? haciendo que cosa? cuando el tiempo se pasa mas rápido? que disfrutaba de niño?  Cuando me siento mas YO??? Las funciones se invierten. Son muchas las facetas de nuestra personalidad que pueden cobrar relevancia en un mome...

Desde lo personal y apoyada en lo profesional creo fehacientemente en que el cambio es posible, cambiar alguna conducta particular o rasgos importantes de la forma de ser, si bien es algo muy difícil, no imposible de lograr.  Uno de los objetivos principales de la terapia cognitivo conductual es justamente instrumentar a las personas para poder generar y mantener el cambio de conductas nocivas, desde adiciones o patrones de relaciones interpersonales conflictivos, a conductas mas adaptativas y funcionales que permitan un desarrollo mas pleno. Muchas son las herramientas y los enfoques para afrontar un problema. Pero con este articulo pretendo dar un referente ,de mis preferidos, para trabajar en terapia y para facilitar el entendimiento promoviendo una  manera mas practica de guiar el proceso de cambio. Condiciones para el cambio Se necesita mucho valor , constancia y sobre todo sentir la necesidad intima de hacerlo. Nadie puede cambiar a otra persona, aunque se lo ame plena...

Con la llegada del mes del amor ,me gustaría comentar un tema muy recurrente en las consultas. Cada tanto escucho la frase … " que me dé mi lugar!!!!!"...con un mix de enojo, orden imperativa y una suplica desesperada.....pero tengo algo que contarte LOS LUGARES SE OCUPAN no se reclaman ni los sostiene un papel, una foto en el WhatsApp o una publicación en Instagram o Facebook. Esta situación te remite a la responsabilidad de SABER ocupar "ese lugar", quien soy o quiero ser? y como hago para serlo?. Escenas de celos, reproches, planteos eternos. ...NOP... la solución no va por ahí. Tampoco con la paciencia infinita y comprensión exagerada....en "respetar" sus tiempos, disfrazando la frustración con una falsa tolerancia que termina desformando la realidad cual Penélope. El punto está en  no Engañarse!!!! ni engañar al otro....por que estas construyendo una trampa de la que difícilmente salgas ilesa. Van  aparecer reproches o demandas encubiertas que pueden ...

 …A lo que mas le temo es al miedo mismo.... En estos tiempos de covid, de encierro, inseguridad  y soledad, se activaron los miedos mas guardados y controlados que todos teníamos... aquellos que ni siquiera recordábamos. De repente la incertidumbre fue nuestra fiel compañera....y la ansiedad empezó a cristalizarse día con día.  El miedo patológico, en ocasiones producto de un trauma, los ataques de pánico, las crisis de ansiedad, que surgen luego un intento malogrado por elaborar un duelo inesperado. Las fobias y obsesiones, tomaron relevancia en estos últimos 2 años como producto de la situación actual por la que atravesamos mundialmente.  Por lo tanto me parece muy importante abordar el tema aclarándolo y brindando  posibles soluciones y maneras de  encararlos, sin querer remplazar lo que una terapia focalizada y personalizada puede lograr en un periodo relativamente corto de tiempo. La diferencia entre Miedo y Ansiedad El miedo es una emoción de las que...